مردم از هزاران سال پیش از فواید بسیاری که حیوانات خانگی برای انسان به ارمغان می آورد می دانستند. مردم برای اولین بار سگ ها را حدود 30000 سال پیش اهلی کردند و گربه ها خودشان را همسو کردند و در نهایت خود را با ما اهلی کردند (البته این تصمیم آنها بود) در حدود 10000 سال پیش. مالکیت حیوانات خانگی برای مدت طولانی سود متقابل را برای همه طرف ها به ارمغان آورده است و این هنوز در دنیای مدرن وجود دارد.
کار از خانه اخیراً افزایش یافته است، به طوری که بیش از 17 درصد از جمعیت آمریکا اکنون در خانه خود میز دارند. این بدان معناست که مردم و حیوانات خانگی آنها زمان بیشتری را با هم می گذرانند. در ادامه بخوانید تا با هشت روشی که حیوان خانگی شما می تواند برای سلامتی شما در هنگام کار از خانه مفید باشد، آشنا شوید.
8 مزیت سلامتی کار در خانه برای صاحبان حیوانات خانگی
1. کاهش سطح استرس
مدتهاست که می دانستند داشتن حیوان خانگی سطح استرس را کاهش می دهد. مردم می توانند از داشتن حیوانات خانگی خود در هر مرحله از زندگی خود بهره مند شوند. این برای کسانی که سخت از خانه کار می کنند یکسان است.
صاحبان حیوانات خانگی که از خانه در اطراف حیوانات خانگی خود کار می کنند، همانطور که یک مطالعه نشان می دهد، فقط با قرار گرفتن در کنار حیوانات خانگی خود می توانند سطح استرس خود را کاهش دهند.
سطح کورتیزول، هورمونی که با استرس مرتبط است، در شرکت کنندگان در مطالعه زمانی که در اطراف سگ ها بودند، کاهش یافت، به این معنی که حتی اگر سگ شما در حین کار با شما در اتاق بود، باز هم یک تاثیر مثبت بر سلامتی شما.
مطالعه دیگری سطح کورتیزول و اکسی توسین را بررسی کرد که هورمونی است که به شدت با آرامش و پیوند (به ویژه بین مادر و کودک) مرتبط است.این مطالعه نشان داد که وقتی شرکت‌کنندگان سگ‌ها را نوازش کردند، سطح اکسی‌توسین افزایش و سطح کورتیزول کاهش یافت. هر چه بیشتر سگ‌ها را نوازش می‌کردند، این تأثیر بیشتر نشان داده می‌شد، بنابراین نزدیک بودن سگتان به اندازه کافی برای لمس می‌تواند هورمون‌های حس خوب ترشح کند و استرس را کاهش دهد.
2. احساس انزوا کمتر
انزوا یک مسئله بهداشتی گسترده است که در حال افزایش است: اکنون مشخص شده است که 36٪ از همه آمریکایی‌ها «تنهایی جدی» را گزارش می‌کنند و انزوای اجتماعی و تنهایی به طور چشمگیری خطر ابتلا به چندین مشکل سلامتی را افزایش می‌دهد:
- خطر مرگ زودرس به هر علتی را افزایش می دهد
- افزایش ۵۰% خطر زوال عقل
- افزایش خطر حمله قلبی و سکته
- خطر افسردگی، اضطراب و خودکشی را افزایش می دهد
با افزایش مشاغل خانگی، خطر واقعی افزایش این مشکلات وجود دارد. اما داشتن یک حیوان خانگی در اطراف می‌تواند احساس تنهایی را کاهش دهد، احتمالاً به دلیل پیوند انسان‌ها و حیوانات خانگی‌شان در همان سطحی که انسان و فرزندانشان دارند.
تحقیقات نشان داده است که حیوانات خانگی به طور گسترده بخشی از خانواده آنها محسوب می‌شوند، به همین دلیل است که وقتی در خانه کار می‌کنید، داشتن آنها در اطراف می‌تواند بسیار مفید باشد.
3. ورزش بیشتر
داشتن حیوان خانگی هنگام کار پشت میز می تواند به شما کمک کند تا بیشتر ورزش کنید. کارگران خانه اغلب بخش زیادی از روز خود را پشت میز کار خود می گذرانند. با این حال، داشتن یک حیوان خانگی فعال، مانند سگی که به پیاده‌روی نیاز دارد یا میو میو گربه‌ای که می‌خواهد بازی کند، می‌تواند به صاحبان کمک کند که به طور منظم استراحت کنند، حرکات کششی انجام دهند و به هوای تازه بروند.
مالکیت سگ، به ویژه، می تواند به افرادی که در خانه کار می کنند کمک کند تا بیشتر ورزش کنند و سلامت قلبی عروقی خود را بهبود بخشند، که منجر به زندگی طولانی تر و تجربه شادتری از کار در خانه می شود.
4. سلامت روان بهتر
کار از خانه می‌تواند بر سلامت روان افراد تأثیر منفی بگذارد، به طوری که بسیاری از کارکنان خانه اظهار می‌کنند که فاصله گرفتن از کارشان برایشان سخت‌تر است.انزوا و معاشرت نکردن با همکاران نیز با افزایش افسردگی، اضطراب و افکار خودکشی مرتبط است.
جالب است که داشتن حیوان خانگی در خانه هنگام کار می تواند اضطراب و افسردگی را کاهش دهد و همچنین احساس تنهایی را کاهش دهد، که می تواند کمک بزرگی برای دوری از همکاران و تعاملات گروهی باشد.
5. تقویت ایمنی
به نظر می رسد چیزی از یک فیلم علمی تخیلی باشد، اما حقیقت دارد: داشتن یک حیوان خانگی در خانه در واقع می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. یک مطالعه نشان داد که شرکت کنندگان پس از نوازش سگ، سطح آنتی بادی (IgA) در خون خود را به میزان قابل توجهی افزایش دادند.
IgA یکی از اجزای کلیدی سیستم ایمنی ما است و گزارش شده است که گربه‌ها و سگ‌ها به افراد کمک می‌کنند تا پاسخ‌های ایمنی متفاوتی تولید کنند. افرادی که از خانه کار می‌کنند می‌توانند با حضور حیوانات خانگی خود به خود در غلبه بر بلوز زمستانی کمک کنند، نه تنها به این دلیل که سیستم ایمنی بدن IgA بیشتری آزاد می‌کند، بلکه با کاهش سطح استرس.
6. احتمال آلرژی کمتر
در همین راستا نکته آخر، حیوانات خانگی می توانند احتمال آلرژی را کاهش دهند. این پدیده در کودکان به خوبی ثبت شده است، اما بزرگسالانی که از خانه کار می کنند نیز می توانند از حساسیت سگ ها و گربه ها برای کمک به مقابله با واکنش های آلرژیک مانند رینیت آلرژیک و آسم بهره مند شوند.
مسلماً، این تأثیر در کودکانی که زیر یک سال در معرض حیوانات خانگی قرار می‌گیرند بیشتر است، اما تحقیقات نشان می‌دهد که قرار گرفتن در معرض حیوانات خانگی همچنین می‌تواند خطر آلرژی‌های پوستی و سایر آلرژی‌ها را در بزرگسالان کاهش دهد. این اثر برای آلرژن های داخلی و خارجی اعمال می شود، بنابراین حضور گربه یا سگ در حین کار می تواند به کاهش تب یونجه بهاری شما کمک کند.
7. کاهش اضطراب
فشارهایی که افراد هنگام کار از خانه احساس می‌کنند مشابه فشارهایی است که در دفتر احساس می‌کنند، مانند رسیدن به ضرب‌الاجل‌های زمانی، تفسیر پیام‌های رئیس‌تان، و دست‌وپنجه نرم کردن با حجم کاری زیاد.این می تواند برای برخی اضطراب آور باشد، اما همراه داشتن حیوان خانگی می تواند به افزایش بهره وری و کاهش احساس اضطراب کمک کند.
این به این دلیل است که تعامل با حیوان خانگی شما می تواند سطح کورتیزول را کاهش دهد و هورمون احساس خوب اکسی توسین را افزایش دهد، که به نوبه خود می تواند اعتماد به نفس را افزایش داده و افکار مضطرب را تسکین دهد.
8. کاهش فشار خون
تاثیر حیوانات خانگی بر فشار خون به خوبی مستند شده است. نوازش سگ یا گربه (و خرخر گربه) می تواند فشار خون را کاهش دهد زیرا اثر آرامش بخشی بر صاحبش دارد. نشستن سگ در کنار شما در حین کار، یا ترغیب گربه به نشستن و خرخر کردن روی پاهای شما، می تواند بدن را وادار به انجام چندین کار کند که فشار خون را کاهش می دهد:
- کاهش سطح کورتیزول در خون
- هورمون های «احساس خوب» ترشح می کند
- کاهش سطح کلسترول
همراه با افزایش کلی ورزش صاحبان حیوانات خانگی هنگام کار از خانه، همه اینها باعث کاهش قابل توجه فشار خون و سلامت قلب بهتر می شود.
حیوان خانگی شما از آن چه چیزی بدست می آورد؟
حیوانات خانگی نیز می توانند از مزایای عدم مراجعه صاحبانشان به دفتر بهره ببرند. سگ ها و گربه ها زمان بیشتری را با صاحبان خود می گذرانند و پیوند بین آنها را تقویت می کنند. آنها بیشتر مورد توجه قرار می گیرند، معمولاً بیشتر ورزش می کنند و نیازهایشان سریعتر از زمانی که صاحبشان به دفتر می رود برآورده می شود.
اینها همه مزایای عالی برای حیوانات خانگی شما هستند، و پویایی کار از خانه اغلب می تواند برای هر دوی شما کاملاً مناسب باشد. با این حال، گاهی اوقات جنبه های منفی برای این ترتیب وجود دارد.
آیا داشتن حیوان خانگی هنگام کار در خانه معایبی دارد؟
داشتن حیوان خانگی در اطراف هنگام کار از خانه دارای معایبی است، اگرچه معمولاً تأثیر کمتری نسبت به مزایای آن دارد. صاحبان می توانند با پریدن گربه روی صفحه کلید یا زوزه کشیدن سگشان برای پیاده روی به سرعت حواسشان پرت شود.آنها همچنین می توانند به طور ناخواسته احتمال اضطراب جدایی را افزایش دهند، به خصوص اگر کار از خانه فقط یک ترتیب موقتی باشد.
مطالعات پس از همه‌گیری نشان داده است که 76 درصد از سگ‌ها در حال حاضر پس از سال 2021 در ایالات متحده اضطراب جدایی را تجربه می‌کنند، زیرا سگ‌های زیادی همیشه در اطراف صاحبان خود بزرگ شده‌اند. تغییر از دور بودن مداوم به تنها بودن برای بیش از 8 ساعت در روز می تواند برای حیوانات خانگی آزاردهنده باشد.
کدام حیوان خانگی برای یک فرد شاغل بهترین است؟
وقتی از خانه کار می‌کنید، گزینه‌هایی که هنگام انتخاب حیوان خانگی برای پذیرش دارید بسیار گسترده‌تر از زمانی است که مجبور باشید در دفتر کار کنید. به عنوان مثال، حیواناتی که معمولاً زمانی که برای مدت طولانی تنها می‌مانند، عملکرد خوبی ندارند، می‌توانند زمانی که صاحبانشان همیشه در اطراف هستند، رشد کنند.
گربه ها حیوانات خانگی دوست داشتنی، دوست داشتنی و مهربانی هستند که معمولاً در تنهایی طولانی مدت بهتر از سگ ها عمل می کنند.آنها کوچک هستند و به راحتی تمیز می شوند، به علاوه می توانند خود را در حالی که پشت میز کار می کنید سرگرم کنند. فقط اگر روی صفحه کلید شما بپرند تعجب نکنید!
حیوانات خانگی کوچک مانند جوندگان یا خرگوش نیز می توانند انتخاب های خوبی باشند. البته، آنها هنوز نیاز به نگهداری، تعامل، اسباب بازی، تحریک و محبت دارند. اما موش‌ها، برای مثال، کرپوسکولار هستند، به این معنی که در هنگام سحر و غروب بیشتر فعال هستند، که برای ساعات کاری از خانه عالی است.
نتیجه گیری
کار در منزل بسته به نوع نگاه افراد می تواند کم و بیش استرس زا باشد. داشتن حیوان خانگی که بتواند در حین کار شما را همراهی کند، راهی عالی برای کاهش استرس و بهبود سلامتی شما است، با برخی از حیوانات خانگی که سلامت قلب و عروق را به طور چشمگیری بهبود می بخشند. البته، 24 ساعت شبانه روز بودن در کنار حیوان خانگی شما می تواند معایبی داشته باشد، اما می توان آنها را به راحتی مدیریت کرد و مزایای آن بیشتر از معایب آن است.
