بدون سوال، پسته خوشمزه است! احتمالاً گهگاه به کاکوتی خود آجیل می دهید، اما پسته چطور؟ آیا پسته برای کاکوتی بی خطر است؟
بله، پسته اگر نمک یا چاشنی دیگر نداشته باشد و فقط در حد اعتدال مصرف شود برای کاکوتی شما بی خطر است
بیایید نگاهی عمیق تر به پسته و رژیم غذایی معمولی کوکتیل بیندازیم. ما همچنین بررسی می کنیم که چه تعداد پسته مناسب است و بهترین راه برای دادن آنها به "تیل" شماست.
همه چیز درباره پسته
پسته از نظر فنی دروپه است که همان خانواده میوه هلو، گیلاس و زیتون است. آنها روی درختان پسته در آب و هوای گرم و خشک در مناطقی مانند ترکیه، یونان، چین، سوریه، ایران و ایالات متحده رشد می کنند
آنها در غذاهای مختلفی مانند بستنی، کلوچه و چیزکیک خورده می شوند. همچنین می توان از آنها برای گذاشتن پوسته روی مرغ، اضافه کردن به سالاد یا صرفاً بدون پوسته خورده استفاده کرد.
آنها منابع عالی آنتی اکسیدان ها، پروتئین، فیبر و چربی های سالم هستند و به داشتن چندین فواید سلامتی معروف هستند. آنها همچنین سرشار از ویتامین B6، پتاسیم، تیامین، مس، منگنز و فسفر هستند.
فواید پسته برای سلامتی عبارتند از:
- آنها سرشار از زآگزانتین و لوتئین هستند که به سلامت چشم کمک می کنند.
- آنها حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که خطر ابتلا به برخی بیماری ها مانند سرطان را کاهش می دهند.
- پسته منبع عالی پروتئین است و نسبت به سایر مغزها کالری کمتری دارد و می تواند به کاهش وزن کمک کند.
- GI پایینی دارند که برای کاهش سطح قند خون مفید است.
- می توانند به کاهش فشار خون و کلسترول خون کمک کنند.
- پسته حاوی ال آرژنین است که به سلامت عروق خونی کمک می کند.
- آنها سرشار از فیبر هستند که به باکتری های خوب روده شما کمک می کند.
شکی نیست که پسته یک میان وعده سالم است، اما آیا جنبه منفی دارد؟
تغذیه کاکائوها با مخلوط نامناسب دانه‌ها می‌تواند برای سلامتی آنها خطرناک باشد، بنابراین توصیه می‌کنیم با یک منبع خبره مانندراهنمای نهایی کاکوتی، موجود در آمازون، بررسی کنید.
این کتاب عالی به شما کمک می‌کند تا با درک ارزش انواع دانه‌ها، مکمل‌های غذایی، میوه‌ها و سبزیجات، و استخوان کاکوتی، منابع غذایی کوکتل‌هایتان را متعادل کنید. همچنین نکاتی در مورد همه چیز از مسکن گرفته تا مراقبت های بهداشتی پیدا خواهید کرد!
مشکل پسته
تقریباً همه چیز در آنجا خطراتی دارد و پسته نیز از این قاعده مستثنی نیست.پسته مستقیم از درخت سدیم کمی دارد، اما به پسته برشته‌ای که از فروشگاه می‌خرید نمک اضافه می‌شود. یک فنجان پسته بو داده می تواند به اندازه نیم گرم نمک داشته باشد. نمک زیاد در رژیم غذایی می تواند منجر به سکته مغزی، بیماری قلبی و فشار خون بالا شود.
پسته همچنین حاوی فروکتان است و اگر به این مورد حساس باشید یا پسته زیاد بخورید می تواند منجر به درد شکم، نفخ و حالت تهوع شود.
البته، شما همیشه می توانید چیزهای خوبی داشته باشید. در حالی که وقتی می خواهید وزن کم کنید یک میان وعده عالی درست می کنند، اما تعداد زیاد پسته می تواند منجر به افزایش وزن شود.
اما تایل چطور؟ بیایید به رژیم غذایی معمولی کوکتل نگاه کنیم.
رژیم کاکوتی
کوکاتیل ها به یک رژیم غذایی متعادل نیاز دارند که معمولاً از گلوله ها و سبزیجات، میوه ها و خوراکی های گاه به گاه تشکیل شده باشد. گلوله ها به طور ویژه با ویتامین ها، مواد معدنی، دانه ها، غلات، میوه ها و سبزیجات فرموله شده اند و تقریباً 75 تا 80 درصد رژیم غذایی شما را تشکیل می دهند.
بقیه رژیم غذایی آنها عمدتاً از سبزیجات تشکیل شده است و مقداری میوه به عنوان خوراکی به همراه دارد.
سبزیجات معمولی که برای کاشت مفید هستند عبارتند از:
- هویج
- نخود
- سیب زمینی شیرین
- کاهوی روما
- ذرت
- کدو سبز
- کلم بروکسل
- هویج
- بوک چوی
- کلم
- شاهی
بهترین میوه ها عبارتند از:
- پاپایاس
- هندوانه
- طالبی
- انبه
- توت فرنگی
- کیوی
- زردآلو
- پرتقال
- گلابی
- هلو
اما پسته چقدر برای کاکوتی مفید است
کوکتل و پسته
پسته ساده بدون هیچ گونه افزودنی و چاشنی میان وعده ای سالم برای کاشت شماست:
- پروتئین:کمک به تشکیل پرها که به مدیریت دمای بدن کمک می کند
- فسفر: کمک به متابولیسم،تخم مرغ و استخوان سازی
- مس: از ناهنجاری های تخم مرغ، مشکلات رنگدانه پرها و کمبود اسیدهای آمینه جلوگیری می کند. همچنین برای استخوان ها، بافت های همبند و رگ های خونی سالم ضروری است
- پتاسیم: کمک به تولید پروتئین و متابولیسم گلوکز
- آنتی اکسیدان: کمک به سلامت چشم و کمک به پیشگیری از بیماری قلبی و سرطان
- چربی: در میان کم چرب ترین آجیل ها
- منگنز: کمک به تولید مثل و رشد استخوان. از لغزش تاندون ها، دررفتگی مفاصل و هماهنگی ضعیف عضلات جلوگیری می کند
خب، کاکوتی شما دقیقا چه مضراتی در خوردن پسته دارد؟
مضرات پسته برای کوکتل
پسته میان وعده‌های عالی هستند، اما قطعاً مشکلاتی برای پسته شما وجود دارد.
1. شور
یک فنجان پسته شور می تواند حاوی نیم گرم نمک باشد که برای کراوات شما نمک بسیار زیادی است!
افزایش مصرف نمک می تواند منجر به:
- لرزش
- افسردگی
- نارسایی کلیه
- نارسایی قلبی
- سیروز کبد
- اختلالات عصبی
- مرگ
نمک بیش از حد نیز می تواند باعث شود پرنده شما از سمیت نمک رنج ببرد.
علائم مسمومیت با نمک عبارتند از:
- تنگی نفس
- افزایش تشنگی
- ضعف
- ترشح از منقار
- فلج پا
- اسهال
اگر به کوکتیل خود غذای حاوی نمک اضافه کرده اید و متوجه هر یک از این علائم شدید، فوراً به دامپزشک پرندگان خود مراجعه کنید.
2. برشته
پسته که خودت کباب میکنی و نمک نخورده خوبه. اما پسته برشته خریداری شده از فروشگاه معمولا نمکی است و باید از مصرف آن پرهیز کرد.
3. ذخیره سازی
پسته آجیل روغنی است و باید به طور مناسب نگهداری شود وگرنه ممکن است فاسد شود. آنها باید در یک کمد یا یخچال خنک و خشک نگهداری شوند تا بتوانند تازه و ایمن بمانند.
4. صدف
پسته را باید پوسته یا حداقل نیمه باز خریداری کرد. یک پوسته بسته معمولاً نشان می دهد که ممکن است مغز پسته داخل آن کاملاً نرسیده باشد.
نتیجه گیری
پسته یک میان وعده سالم برای کاکوتی و انسان است. اما در حالی که آنها برای کاشت شما خوب هستند، باید به عنوان یک غذا در نظر گرفته شوند، نه بخشی از رژیم غذایی شما. می‌توانید روزی یک یا دو عدد پسته به آنها بدهید، اما بهتر است به جای پسته، فقط چند بار در هفته به آنها پسته بدهید.
باید پسته هایی را هدف قرار دهید که نمک نخورده باشند و مواد نگهدارنده مصنوعی یا مواد افزودنی اضافه نشده باشند. می توانید در فروشگاه های مواد غذایی سالم به دنبال پسته های سالم بگردید، زیرا باید بتوانید نوع مناسبی را که برای کاکائو شما بی خطر باشد، پیدا کنید.
اگر نگران سلامتی یا رژیم غذایی خود هستید یا فقط در مورد اضافه کردن پسته به فهرست خوراکی های پرنده خود سوالی دارید با دامپزشک پرندگان خود صحبت کنید. تایل شما از خوراکی سالم و خوش طعم پسته گاه به گاه لذت می برد به شرطی که فقط نوع مناسب آن را بخرید و در حد اعتدال مصرف کنید.
