ویتامین E یک ویتامین ضروری برای سگ های نیش است. این یک آنتی اکسیدان است که به پاکسازی رادیکال های آزاد از بدن سگ شما کمک می کند، از بینایی حمایت می کند، رشد استخوان های سالم را تقویت می کند، به عملکرد سیستم تولید مثل کمک می کند و از سیستم ایمنی حمایت می کند.
غذای آنها باید بیشتر ویتامین E مورد نیاز در رژیم غذایی سگ شما را تامین کند و تقریباً همه غذاهای سگ به درستی متعادل هستند تا اطمینان حاصل شود که تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم را دریافت می کنند. با این حال، اگر احساس می کنید سگ شما می تواند از افزایش ویتامین E بهره مند شود (و با دامپزشک خود بررسی کرده اید که ویتامین E بیشتر مشکلی ندارد)، 15 غذای زیر مملو از آن هستند و برای سگ شما عالی هستند!
15 غذای سرشار از ویتامین E
1. شلغم سبز
سبزی شلغم یک خوراکی سالم و خوشمزه برای سگ است که بسیاری از صاحبان ممکن است هنگام تهیه شلغم از آن غافل شوند. آنها نه تنها کم کالری و ترد هستند، بلکه مواد مغذی زیادی نیز دارند. یک فنجان شلغم پخته شده حدود 2.7 میلی گرم ویتامین E را فراهم می کند. همچنین منبع خوبی از فیبر غذایی و همچنین ویتامین C و ویتامین A هستند.
سبزی شلغم همچنین منبع عالی کلسیم و آهن برای توله سگ شماست. کلسیم سلامت استخوان ها و دندان ها را حفظ می کند، به لخته شدن خون کمک می کند، عملکرد ماهیچه ها و اعصاب را تسهیل می کند و قلب را سالم نگه می دارد. آهن برای عملکرد گلبول های قرمز و انتقال اکسیژن مهم است.
2. ماهی قزل آلا
ماهی قزل آلا (به خصوص ماهی آزاد تازه) یکی دیگر از منابع عالی ویتامین E برای سگ ها و یک خوراکی واقعاً خوشمزه و گوشتی برای آنها است. ماهی قزل آلا یک انتخاب عالی برای سگ‌هایی است که به ماهی حساس نیستند و ویتامین E را تقویت می‌کند که برای پوشش و پوست نیز مفید است.
نصف فیله ماهی قزل آلا ۲ میلی گرم ویتامین E در کنار سایر ویتامین ها و روغن ها مانند اسیدهای چرب امگا ۳ و سلنیوم فراهم می کند. اسیدهای چرب امگا 3 به محافظت از مفاصل، تغذیه پوست و پوشش کمک می کند و از مغز سگ شما در برابر اثرات پیری محافظت می کند.1سلنیوم یک آنتی اکسیدان است. این به بدن کمک می کند رادیکال های آزاد را از بین ببرد و عملکرد سالم تیروئید را تقویت کند.
3. قزل آلای رنگین کمان
قزل آلای رنگین کمان ماهی کم کالری و به راحتی تهیه می شود که تقریباً نیمی از ویتامین E ماهی سالمون را با ۲ میلی گرم در هر فیله کامل تامین می کند. با این حال، قزل آلای رنگین کمان برای سگ هایی با معده حساس بسیار عالی است زیرا به راحتی قابل هضم است و فواید دیگری برای سلامتی دارد. مانند ماهی سالمون حاوی امگا 3 است و منبع عالی پتاسیم است. پتاسیم برای سگ ها ضروری است، به ایجاد و تنظیم بارهای الکتریکی که قلب، ماهیچه ها و مغز را نیرو می دهد، کمک می کند.2
4. اسفناج
اسفناج را سگ ها دوست دارند یا دوست ندارند، اما همه کاره است و می توان آن را به صورت خام یا پخته خورد. صد گرم اسفناج خام 2 میلی گرم ویتامین E را فراهم می کند که می تواند به راحتی با غذای توله شما مخلوط شود. اسفناج در مقادیر کم برای سگ ها عالی است، زیرا حاوی مقدار زیادی فیبر است که می تواند به تنظیم هضم کمک کند.
همچنین دارای مقادیر بالایی آهن است که برای تولید گلبول های قرمز ضروری است. با این حال، اسفناج بیش از حد می تواند سیستم گوارش سگ شما را ناراحت کند و باعث آسیب کلیه شود.
5. روغن گلرنگ
روغن گلرنگ منبع عالی ویتامین E برای سگ است. تنها یک قاشق غذاخوری روغن گلرنگ حدود 5 میلی گرم ویتامین E را تامین می کند! روغن گلرنگ همچنین حاوی بیش از 70 درصد اسید لینولئیک است که آن را به منبع بسیار غنی امگا 6 تبدیل می کند.علاوه بر این، روغن گلرنگ برای پوست و پوشش سگ شما مفید است، از مفاصل او محافظت می کند و سیستم ایمنی بدن او را تقویت می کند. فقط به مقدار کم از آن استفاده کنید، زیرا روغن زیاد باعث ناراحتی گوارشی مانند اسهال یا نفخ می شود.
6. کدو حلوایی
کدو حلوایی یک خوراکی با طعم ملایم و ترد است که در هر ½ فنجان (پخته) 1.3 میلی گرم ویتامین E فراهم می کند. این میان وعده غنی از فیبر سرشار از ویتامین C و B-6 است و برای اکثر سگ ها برای دستگاه گوارش آسان است.
ویتامین C یک آنتی اکسیدان مهم است که به حذف رادیکال های آزاد از بدن کمک می کند که باعث آسیب اکسیداتیو به بافت ها می شود. ویتامین B-6 یک ویتامین محلول در آب است که برای سنتز انتقال دهنده های عصبی و سایر ویتامین های B مهم است.
7. کلم بروکلی
کلم بروکلی یک ماده اصلی در بسیاری از خانه ها و یک سبزی دوست داشتنی است که به دلیل فواید سلامتی اش شناخته شده است.نیم فنجان کلم بروکلی پخته شده تا 1 میلی گرم ویتامین E را برای سگ شما فراهم می کند. سگ ها می توانند کلم بروکلی را در حد متعادل میل کنند زیرا سرشار از ویتامین های A، B، C، D، K و همچنین ویتامین E است. همچنین حاوی کلسیم است. با این حال، کلم بروکلی بیش از حد می تواند مضر باشد زیرا حاوی ایزوتیوسیانات است که می تواند باعث ناراحتی گوارشی شود.
8. زغال اخته
این توت‌های شیرین یک خوراکی عالی برای سگ هستند، به خصوص اگر سرد در یک روز گرم سرو شوند! آنها سالم و رضایت بخش هستند و 0.8 میلی گرم ویتامین E در هر فنجان فراهم می کنند. زغال اخته ها کم کالری هستند، بنابراین برای ارضای شیرینی دندان سگ شما در هنگام رژیم غذایی عالی هستند. آنها همچنین ویتامین C و ویتامین K را فراهم می کنند. زغال اخته حاوی فیبر است، بنابراین مقدار زیاد آن ممکن است باعث ناراحتی گوارشی شود.
9. سیب زمینی شیرین
سیب زمینی شیرین یکی دیگر از مواد اصلی بسیاری از خانه‌ها است و سگ‌ها می‌توانند همان فوایدی را که انسان‌ها از غده نشاسته‌ای می‌برند، ببرند. یک سیب زمینی شیرین (با پوست) حدود 1.4 میلی گرم ویتامین E و دوز سالم فیبر را فراهم می کند. سیب زمینی شیرین همچنین منبع عالی ویتامین C برای سگ ها است و چربی کمی دارد، اما برای سگ های دارای اضافه وزن یا دیابت باید به مقدار کمتری مصرف شود.
10. جگر گاو
جگر گاو همچنین منبع ویتامین E است. دویست گرم جگر گاو حدود 1.2 میلی گرم ویتامین E را فراهم می کند و دارای بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی دیگر است. همچنین منبع عالی روی و مس، دو ماده معدنی مهم و ضروری است.
در مقادیر کم به عنوان یک درمان گهگاهی کبد می تواند برای سگ شما مفید باشد، اما کبد بیش از حد می تواند باعث مصرف بیش از حد ویتامین A شود.
11. روغن جوانه گندم
روغن جوانه گندم یکی دیگر از روغن های مفید برای سگ است. حاوی 20 میلی گرم ویتامین E در هر قاشق غذاخوری است و منبع عالی اسید لینولئیک است. اسید لینولئیک منبع اسیدهای چرب امگا است که سگ ها به تنهایی قادر به تولید آن نیستند، بنابراین باید آن را از رژیم غذایی خود دریافت کنند. از آنجایی که روغن جوانه گندم بسیار غنی از اسید لینولئیک است، می تواند ایمنی را تقویت کند، پوست و پوشش را بهبود بخشد و از مفاصل محافظت کند.
12. کره بادام زمینی
کره بادام زمینی طبیعی، کم قند و بدون زایلیتول یک درمان عالی است. دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی 3 میلی گرم ویتامین E را در کنار فواید دیگری فراهم می کند:
- منبع عالی پروتئین
- سرشار از ویتامین های گروه B مانند ویتامین B-6
- حاوی اسیدهای چرب سالم برای پوست و کت
مطمئن شوید که کره بادام زمینی حاوی زایلیتول نباشد، زیرا زایلیتول برای سگ ها بسیار سمی است. علاوه بر این، کره بادام زمینی می تواند کالری بالایی داشته باشد. در حالی که در حد اعتدال یک درمان عالی (به ویژه برای تمرین) است، اما مصرف بیش از حد آن می تواند باعث افزایش وزن و چاقی شود.
13. کدو حلوایی
این کدو تنبل یک غذای اصلی در پاییز است و می توان کدو تنبل تازه را برای تقویت ویتامین به سگ خود داد. صد گرم کدو تنبل حاوی 1.2 میلی گرم ویتامین E به همراه فیبر، ویتامین A و C و آهن است. کدو تنبل کنسرو شده برای سگ ها عالی است، به شرطی که بدون طعم، بدون مزه، و پر کردن پای کدو تنبل باشد!
14. کولارد گرینز
سبزیجات کولارد پخته شده منبع عالی ویتامین E هستند، اما بیشتر سگ‌ها این طعم را دوست ندارند.یک فنجان سبزی کولارد آب پز می تواند نزدیک به 2 میلی گرم ویتامین E را فراهم کند و منبع عالی برای سایر ویتامین ها و مواد معدنی مانند نیاسین و فسفر است. سبزی کولارد فقط باید در مقادیر کم تغذیه شود حتی اگر سگ شما از آنها لذت می برد
15. فلفل دلمه
فلفل دلمه‌ای خوراکی رنگارنگ، ترد و سالم برای سگ‌هایی است که مقدار مناسبی ویتامین E را تامین می‌کند. یک فنجان فلفل دلمه‌ای خام حاوی تقریباً 2.5 میلی‌گرم ویتامین E، در کنار ویتامین‌های A، B6 و C است. همچنین حاوی لوتئین و بتاکاروتن است. لوتئین برای بینایی سگ شما بسیار مهم است، زیرا در عدسی و شبکیه چشم ذخیره می شود و به چشم سگ شما کمک می کند نور آبی را جذب کند. بتاکاروتن همچنین برای چشم مفید است، زیرا دید در شب را بهبود می بخشد و به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند.
چرا ویتامین E برای سگ ها مهم است؟
ویتامین E برای سگ ها حیاتی است زیرا به پشتیبانی از بسیاری از عملکردها در بدن کمک می کند و یک آنتی اکسیدان قوی است.ویتامین E از سیستم تولید مثل و عضلانی حمایت می کند، اما به متابولیسم چربی ها نیز کمک می کند و در عملکرد سلولی نقش دارد. بدون ویتامین E کافی، سگ ها ممکن است دچار مشکلات بینایی و چشمی، تحلیل رفتن و تحلیل عضلانی و مشکلات تولید مثل شوند.
در مورد مکمل های ویتامین E چطور؟
ویتامین E را می‌توان در مکمل‌هایی که مخصوص سگ‌ها ساخته می‌شوند، به تنهایی یا به عنوان بخشی از یک مولتی ویتامین یافت. مهم است که قبل از دادن هر گونه مکملی به سگ خود با دامپزشک خود مشورت کنید، زیرا بیشتر غذای سگ تغذیه کاملی را فراهم می کند و از قبل حاوی مقدار صحیح ویتامین E مورد نیاز است.
با این حال، اگر دامپزشک شما برای مصرف مکمل ویتامین E موافقت کرده است و سگ شما هیچ یک از غذاهای غنی از ویتامین E که در بالا ذکر شد را نمی خورد، یک مکمل می تواند راهگشا باشد. سگهای مبتلا به آلرژی یا بیماری‌های پوستی که باعث خشکی یا خارش می‌شوند، می‌توانند از ویتامین E اضافی بهره ببرند، اما صاحبان آن باید مراقب باشند که مصرف بیش از حد مصرف نشود. این نادر است، اما مقادیر بیش از حد ویتامین E می تواند مشکلاتی در لخته شدن خون در سگ ایجاد کند.
نتیجه گیری
ویتامین E یک ویتامین مهم برای سگ است و تقریباً همیشه از غذای معمولی سگ شما تامین می‌شود. اگر دامپزشک شما گفته است که سگ شما می تواند از ویتامین E اضافی بهره مند شود، منابع غذایی طبیعی بسیاری وجود دارد که ویتامین ها و مواد معدنی دیگری را نیز فراهم می کند. منابع گوشتی و سبزیجات وجود دارد، اما مکمل‌های ویتامین E در کپسول‌ها می‌تواند پاسخگوی سگهای حساس باشد.
