اژدهای ریشو می توانند انواع سبزیجات و میوه ها را در یک رژیم غذایی متعادل بخورند. اما سبزی شلغم چطور؟
براساس بیمارستان های VCA،سبزی شلغم یک سبزی قابل قبول در نظر گرفته می شود که باید درصد بالایی از رژیم غذایی کلی اژدهای ریشدار را نشان دهد1 بنابراین، نه تنها برای اژدهای ریشدار ایمن هستند، بلکه اژدهای ریشدار نیز باید به طور مرتب سبزی شلغم بخورند.
آیا اژدهای ریشو می توانند سبزی شلغم بخورند؟
سبزیجات برای رژیم غذایی هر ریش داری ضروری است. آنها همیشه باید مقدار زیادی از مواد معدنی و مواد مغذی لازم را در رژیم غذایی خود دریافت کنند. سبزی شلغم یکی از گروه سبزیجاتی است که اژدهای ریشدار می توانند بخورند.علاوه بر این، آنها باید مقدار زیادی از آنها را بخورند.
سبزیجات برگدار تیره تقریباً از هر نوعی برای رژیم هفتگی اژدهای ریشدار شما عالی هستند. آنها مواد مغذی و ویتامین خود را بدون موادی که در درازمدت به اژدهای ریش دار آسیب برساند، پر می کنند.
فواید تغذیه ای در شلغم
همانطور که ویتامین‌ها و مواد مغذی خاص در بدن ما مفید هستند، فواید تغذیه‌ای شلغم نیازهای اژدهای ریشدار را برآورده می‌کند.
با استفاده از پایگاه داده‌های تغذیه USDA، می‌توانیم مواد مغذی مربوطه را برای یک ریشدار تجزیه کنیم. برای شروع، اژدهای ریشو به طور طبیعی به نوشیدن آب عادت ندارند. در عوض، آنها معمولاً آن را از طریق چیزهایی که می خورند مصرف می کنند. در 100 گرم سبزی شلغم حدود 89.7 گرم آب وجود دارد. اما نگران نباشید، این هنوز هم فضای زیادی برای مواد مغذی باقی می‌گذارد.
یک اژدهای ریشو به مقدار زیادی ویتامین C و A نیاز دارد. ویتامین A سلامت بینایی آنها را تقویت می کند و ویتامین C به تنظیم عملکردهای داخلی آنها، تقویت سیستم ایمنی بدن و تسریع روند بهبودی آنها کمک می کند.
مهمترین برای اژدهای ریشدار نسبت کلسیم به فسفر در هر نوع غذاست. آنها نیاز دارند که نسبت حداقل 1:1 باشد و ترجیح می دهند 2:1 باشد. اگر بیش از حد فسفر دریافت کنند، توانایی جذب کلسیم را محدود می کند و دچار بیماری متابولیک استخوان می شوند.
این بیماری چیزی نیست که در صورت خوردن شلغم نگران آن باشید. نسبت کلسیم به فسفر این سبزی ها 4.5 به 1 است که بیشتر از آن است که آنها را به عنوان یک غذای سالم معرفی کند.
فواید تغذیه‌ای سبزی شلغم همان چیزی است که در آن وجود ندارد. آنها قند و کالری کمی دارند که بهتر است هر دو را در رژیم غذایی اژدهای ریش دار به حداقل برسانید.
نحوه سرو شلغم برای اژدهای ریشدار
اکنون که می دانید سبزی شلغم برای میان وعده برای اژدهای ریشدار بی خطر است و باید بخشی از وعده های غذایی روزانه آنها را تشکیل دهد، چگونه آن را برای آنها سرو می کنید؟
اژدهای ریشو می توانند هر روز سبزی شلغم را برای غذا بخورند. آنها را با سایر سبزیجات ضروری سرو کنید تا یک سالاد سبزیجات خوش طعم و سالم به آنها بدهید.
سبزی شلغم را باید خام و هرگز پخته سرو کنید. پختن آنها برخی از مرزهای شیمیایی آنها را از بین می برد و آنها را برای اژدها کمتر مؤثر و سالم می کند. در عوض، آنها را به طور کامل بشویید تا از شر هرگونه آلودگی یا مواد شیمیایی احتمالی خلاص شوند. سپس، آنها را در ظرف غذای اژدهای خود بگذارید.
سبزیجات ضروری دیگر برای اژدهای ریشدار
تنوع چاشنی زندگی است. اگرچه اژدهای ریشدار نباید ادویه بخورند، اما همچنان می توانند تنوع زیادی داشته باشند. اگر سبزیجات ضروری دیگری می‌خواهید که می‌توانید هر روز آنها را سرو کنید، این سبزیجات عبارتند از:
- چارد سوییس
- یونجه یونجه
- بوک چوی
- سبزی خردل
- کلم
- جعفری
- کلم بروکلی
- سبزی را بزنید
- سبزی کولارد
- کلربی
- شبدر
- فلفل دلمه
- لوبیا سبز
- قاصدک
- سیلانترو
میوه‌ها و سبزیجات فراوان دیگری وجود دارد که می‌توانید با خیال راحت به آنها غذا بدهید، البته کمتر.
نظرات پایانی
سبزی شلغم برای خوردن اژدهای ریشدار بی خطر است. بیشتر از آن، آنها باید به عنوان یک مکمل ضروری برای رژیم غذایی اژدهای ریشو در نظر گرفته شوند. هر روز به آنها سبزی شلغم تازه شسته شده بدهید.
