ماهی ها حیوانات خانگی دوست داشتنی هستند و نشستن و تماشای آنها می تواند بسیار آرام و آرامش بخش باشد. انواع ماهی ها، چه رنگارنگ، چه فعال و یا در تعداد زیاد، می توانند برای نگهداری لذت بخش باشند و زمانی که سالم هستند و به خوبی رشد می کنند یا تولید مثل می کنند، رضایت زیادی را ایجاد می کنند. تماشای ماهی مانند یک نوع تلویزیون بهتر و آرامش بخش برای تماشای شب جمعه است.
آیا حس اینکه ماهی شما خلق و خوی شما را بهبود می بخشد و به کاهش استرس شما کمک می کند، شایستگی دارد؟ بیا بفهمیم.
10 مزیت عالی برای سلامتی داشتن یک ماهی خانگی
1. کاهش استرس
مشاهده ماهی ارتباطی با کاهش استرس نشان داده است و اغلب به این دلیل است که مخازن ماهی در مطب های پزشکان و دندانپزشکان نگهداری می شوند. حرکت ماهی ها و صداهای ملایم آکواریوم می تواند استرس زیادی را کاهش دهد و حتی ممکن است به شما کمک کند وقتی منتظر هستید که متخصص بهداشت دندان نام شما را صدا کند، استرس خود را از بین ببرید.
برخی از مطالعات نشان داده‌اند که حضور یک حیوان همراه می‌تواند به محدود کردن پاسخ استرس بدن شما در برخی موقعیت‌ها کمک کند، و ماهی‌ها ممکن است بتوانند این نوع واکنش را به همان روشی که سگ یا گربه انجام می‌دهند، ارائه دهند..
2. حمایت از اضطراب و افسردگی
سلامت روان در حال تبدیل شدن به چیزی است که افراد بیشتر و بیشتری مایل به صحبت در مورد آن هستند، اما همه شکاف هایی را که هنوز در مورد منابع برای کمک به حمایت از سلامت روان و کاهش علائم اختلالات مطرح می شود، پر نکرده است. مثل اضطراب و افسردگی.
داروها می توانند برای افراد مبتلا به این بیماری ها مفید باشند، اما موارد دیگری نیز وجود دارد که می تواند به کاهش برخی از علائم کمک کند.
تماشای ماهی های رنگارنگ با بهبود دیدگاه ذهنی و کاهش اضطراب حاد و مزمن و همچنین کاهش علائم افسردگی مرتبط است. در حالی که تانکر ماهی راه‌حلی برای این شرایط نیست، اما می‌تواند یکی از روش‌هایی باشد که برای کاهش علائم استفاده می‌شود.
3. کاهش فشار خون و ضربان قلب
وقتی استرس دارید، عصبانی یا غمگین هستید، ممکن است متوجه شوید که فشار خون و ضربان قلب شما بالا می رود. چه بتوانید ضربان قلب خود را در قفسه سینه خود احساس کنید یا نبض خود را در گوش های خود احساس کنید، احساسات ناخوشایندی را می دانید که می تواند با افزایش فشار خون یا ضربان قلب ایجاد شود.
در موقعیت های استرس زا و ناراحت کننده، این پاسخ ها اغلب کاملاً خارج از کنترل ما هستند. چندین کار وجود دارد که می توانید برای کمک به آرامش خود و بازگرداندن علائم حیاتی خود به سطح طبیعی انجام دهید.
در برخی موارد، حضور ماهی می تواند به شما کمک کند تمرکز کنید و افکارتان را آرام کنید و به کاهش ضربان قلب و فشار خون کمک کنید. به تماشای ماهی در آکواریوم به عنوان یک مدیتیشن فکر کنید.
4. حمایت از سلامت شناختی
حضور یک ماهی خانگی فقط به وضعیت روحی و جسمی شما کمک نمی کند. ثابت شده است که داشتن حیوانات خانگی، از جمله ماهی، می تواند به کاهش علائم بیماری هایی مانند بیماری آلزایمر کمک کند.
برخی از مطالعات نشان داده اند که مخازن ماهی های رنگارنگ قادر به کاهش رفتارهای مخرب مرتبط با بیماری آلزایمر و زوال عقل بوده است. این رفتارهای مخرب اغلب به دلیل گیج شدن یا ترسیدن شخصی است، و به نظر می رسد ماهی راهی عالی برای کاهش این احساسات ناخوشایند و ترسناک است.
5. تشویق به خواب بهتر
ماهی خانگی با کاهش علائم بی خوابی و سایر اختلالات خواب مرتبط است. آنها همچنین توانایی کمک به بهبود بهداشت خواب و آرامش را برای بزرگسالان مبتلا به آلزایمر و زوال عقل و همچنین کودکان مبتلا به ADHD نشان داده اند.
داشتن مخزن ماهی در اتاق خواب می تواند به بهبود خواب نه تنها با حضور ماهی بلکه از طریق صداهای آرامش بخش آب کمک کند. با این حال، این می تواند برای برخی افراد، به ویژه کودکان، حواس پرتی نیز ایجاد کند. خبر خوب این است که تماشای ماهی قبل از زمان خواب نیز می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد.
6. پشتیبانی ADHD
ما قبلاً می‌دانیم که تماشای ماهی می‌تواند به کودکان مبتلا به ADHD کمک کند تا خواب بیشتری داشته باشند و با کیفیت‌تر بخوابند، اما ماهی می‌تواند به افراد مبتلا به ADHD کمک کند و تمرکز کمتری داشته باشند. در حالی که اغلب چیزهای زیادی برای دیدن در یک آکواریوم وجود دارد، طبیعت آرامش‌بخش یک مخزن ماهی و تأثیرات آرامش بخشی که دارد ممکن است تمرکز را برای کودکان و بزرگسالان مبتلا به ADHD و سایر اختلالات که ممکن است تمرکز بر روی وظایف را دشوار کند، بهبود بخشد.
7. ترویج آرامش
در تماشای شنا کردن ماهی‌ها، به خصوص ماهی‌هایی که رنگ‌های روشن یا منحصربه‌فرد هستند، چیزی بسیار آرامش بخش وجود دارد. با این حال، تماشای ماهی فقط آرامش بخش نیست. در واقع مطالعاتی وجود دارد که نشان داده است تماشای شنای ماهی می تواند احساس آرامش را افزایش دهد. این می تواند در رابطه با استرس یا علائم سلامت روان باشد، اما همچنین می تواند در ارتباط با ایجاد یک حس کلی آرامش بخش باشد، چه در طول جلسه یوگای روزانه یا زمانی که بعد از کار در حال تماشای تلویزیون هستید.
8. تسکین درد
مشاهده شنای ماهی پیوندی برای کمک به کاهش درد در افرادی که علائم درد مزمن و حاد را تجربه می‌کنند، نشان داده است. بسیار محتمل است که این به تأثیرات مثبت تماشای ماهی از جمله تقویت آرامش، کاهش اضطراب و کاهش استرس مربوط باشد.
درد باعث تنش جسمی و همچنین ناراحتی عاطفی می شود. با معرفی چیزی آرام‌بخش، مانند مخزن ماهی، ممکن است کسی بتواند از نظر جسمی بهتر استراحت کند و در نتیجه تنش و درد خود را کاهش دهد.
9. حمایت از تغذیه بهتر
حضور ماهی و آرامش و تسکین استرس ناشی از آن یک عارضه جانبی مثبت غیرمنتظره را نشان داده است. برای افراد مبتلا به بیماری آلزایمر، آنها شروع به بهتر خوردن می کنند. بسیاری از افراد مبتلا به آلزایمر به دلیل عوامل متعدد مرتبط با این بیماری از تغذیه نامناسب رنج می برند.
با آرامشی که از تماشای شنای ماهی‌های رنگارنگ به دست می‌آید، یک مطالعه نشان داد که افراد مبتلا به آلزایمر در زمانی که ماهی برای تماشا وجود داشت، ۲۱ درصد بیشتر غذا خوردند.
10. کاهش خطر بیماری قلبی و مرگ و میر
در حالی که این موضوع تا به امروز در هیچ مطالعه ای ثابت نشده است، پیوندهای دیگری وجود دارد که نشان می دهد تماشای ماهی می تواند منجر به کاهش ابتلا به بیماری قلبی و میزان مرگ و میر در افراد مبتلا به این بیماری شود. این احتمالاً به دلیل اثر آرام بخش تماشای ماهی و همچنین کاهش فشار خون، تنش و سطح درد است. افرادی که آرام‌تر و شادتر هستند معمولاً سالم‌تر نیز هستند.
نتیجه گیری
در حالی که مطالعاتی برای نشان دادن برخی از مزایای نگهداری ماهی انجام شده است، اکثر گزارش ها و نتیجه گیری ها کاملاً حکایتی هستند.
درک این نکته مهم است که نگهداری ماهی به هیچ وجه جایگزینی برای هر نوع مراقبت پزشکی یا روانی نیست، اما احتمال زیادی وجود دارد که افزودن مخازن ماهی به درستی در مکان‌های بیشتری می‌تواند سلامت کلی را بهبود بخشد. و شادی مردم و همچنین کاهش هزینه های مراقبت های بهداشتی به دلیل کاهش علائم بیماری و بهبود سلامت.
