همه ما می دانیم که حیوانات خانگی ما چقدر برای ما مهم هستند. آنها اعضای خانواده هستند و ما آنها را صمیمانه دوست داریم. ما داستان هایی در مورد حیوانات خانگی می شنویم که به مردم در زمان های سخت کمک می کنند و آنها را از احساس تنهایی به دلیل آن عشق بی قید و شرط باز می دارند. اما آیا حیوانات خانگی می توانند به افراد مبتلا به افسردگی کمک کنند؟
مطالعاتی وجود دارد که نشان می‌دهد حیوانات خانگی می‌توانند به افراد مبتلا به افسردگی کمک کنند، اما این همیشه برای همه افراد صدق نمی‌کند.
در اینجا، به این می پردازیم که چگونه حیوانات خانگی می توانند به افرادی که با مشکلات روانی دست و پنجه نرم می کنند کمک کنند. ما همچنین نکاتی را در مورد اینکه چگونه می توانید از مزایای کامل حیوان خانگی خود برای کمک به افسردگی خود بهره مند شوید، ارائه می دهیم.
حیوانات خانگی وقتی کسی افسرده است چه پیشنهادی می دهند
هرکسی که حیوان خانگی دارد از قبل مزایایی را که می تواند ارائه دهد می داند. تعدادی از اثرات مثبتی که مطالعه شده و به خوبی مستند شده است به شرح زیر است.
با ما همراهی می کنند
این به ویژه برای افرادی که تنها زندگی می کنند یا گاهی اوقات احساس تنهایی می کنند مهم است. وقتی به کسی نیاز دارید که با او صحبت کنید یا با او بغل شوید، حیوان خانگی آنجاست.
این نیز دلیل بزرگی است که بسیاری از مردم در طول همه‌گیری کووید-19 حیوانات خانگی را پذیرفته‌اند. یک مطالعه در مالزی نشان داد که افرادی که حیوانات خانگی دارند به طور قابل توجهی احساسات مثبت، رفاه روانی و بهره وری بالاتری نسبت به افراد بدون حیوان خانگی دارند.
همچنین حیوانات خانگی بارها ثابت کرده‌اند که می‌توانند احساس کنند که حال ما خوب نیست یا مضطرب هستیم و احتمالاً در این مواقع به شما آرامش میدهند.
آنها باعث می‌شوند احساس کنیم دوست داریم
مطالعات نشان می دهد که فقط تعامل با حیوانات خانگی می تواند سطح اکسی توسین را افزایش دهد که به کاهش تنفس و ضربان قلب، کاهش فشار خون و کاهش هورمون های استرس کمک می کند.
این به این معنی است که حیوانات خانگی می توانند به ما احساس آرامش کنند و احساس راحتی را برای ما فراهم کنند. اکسی توسین همچنین در ایجاد پیوند بین شما و حیوان خانگی شما بسیار موثر است.
حیوانات خانگی همچنین سطح دوپامین و سروتونین ما را افزایش می دهند که هورمون هایی هستند که باعث احساس پاداش و لذت می شوند. همه اینها باعث می شود حیوانات خانگی احساس خوبی در ما ایجاد کنند.
به ما مسئولیت میدهند
دانستن اینکه باید از رختخواب بلند شوید و به گربه خود غذا بدهید یا سگ خود را بیرون ببرید، می تواند یک برنامه منظم و احساس هدف را برای شما فراهم کند. از آنجایی که حیوانات خانگی ما برای مراقبت از آنها به ما وابسته هستند، می تواند شما را مجبور کند که به بیرون بروید یا فقط برخیزید و روز را شروع کنید.
ما را به ورزش وادار می کنند
شما می توانید گربه خود را برای پیاده روی بیرون ببرید، اگرچه ممکن است لزوماً تمرین بدنی زیادی نداشته باشد. اما سگ ها مطمئناً می توانند در این مورد کمک کنند!
همه سگها به پیاده روی نیاز دارند و برخی از نژادها به تمرینات بدنی طولانی نیاز دارند که همچنین شما را مجبور می کند برای هوای تازه بیرون بروید.
مطالعه ای نشان داد که صاحبان سگ نسبت به صاحبان غیرسگ 34 درصد بیشتر احتمال دارد که حداقل 150 دقیقه در هفته ورزش کنند. ثابت شده است که ورزش افسردگی، اضطراب و خلق بد را کاهش می دهد.
آنها ما را سالم نگه می دارند
حیوانات خانگی برای کمک به کاهش فشار خون و کمک به سلامت قلب و عروق شناخته شده اند. به عنوان مثال، انجمن قلب آمریکا بیان می کند که داشتن حیوان خانگی، به ویژه سگ، می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد.
حتی مشخص شد که بیماران مبتلا به فشار خون مرزی طی 5 ماه پس از پذیرش سگ نجات، کاهش قابل توجهی در فشار خون مشاهده کردند.
ما را خوشحال می کنند
اگر صاحب یک حیوان خانگی هستید، از قبل می دانید که چقدر می توانید از داشتن یک حیوان خانگی خوشحال باشید (البته نه همیشه). در یک مطالعه 263 بزرگسال در یک نظرسنجی آنلاین شرکت کردند و نتایج این بود که صاحبان حیوانات خانگی نسبت به صاحبان غیر حیوان خانگی از زندگی خود رضایت بیشتری داشتند.
آنها در رفاه عاطفی ما به ما کمک می کنند
مطالعه ای در سال 2015 روی بیمارانی که تحت پرتودرمانی و شیمی درمانی برای سرطان گردن و سر بودند، پس از تعامل با سگ درمانی، نتایج مثبتی داشت. قبل از اینکه شرکت کنندگان برای درمان مراجعه کنند، 15 دقیقه را با یک سگ درمانی آموزش دیده سپری کردند.
کشف شد که بهزیستی عاطفی و اجتماعی شرکت کنندگان با وجود کاهش سلامت جسمانی آنها افزایش یافته است.
در برابر افسردگی به ما کمک می کنند
مطالعات خاصی نشان می دهد که چگونه حیوانات خانگی می توانند تأثیر مثبتی بر صاحبان حیوانات خانگی مبتلا به افسردگی داشته باشند. یک مطالعه در سال 2021 روی 140 صاحب حیوان خانگی و به همین تعداد صاحب غیر حیوان خانگی داشت و صاحبان حیوانات خانگی 41 درصد کمتر از افراد بدون حیوان خانگی افسرده بودند.
آیا داشتن حیوانات خانگی می تواند ما را افسرده تر کند؟
همه آنچه گفته شد، ممکن است تعجب کنید اگر بدانید که چند مطالعه نشان می‌دهد که داشتن حیوانات خانگی می‌تواند باعث سطوح بالاتر افسردگی شود.
روانشناسی امروز درباره این موضوع بحث می‌کند، اما بدون دانستن همه موقعیت‌های شرکت‌کنندگان، نمی‌توان گفت که کدام فلسفه درست است. یک مطالعه در سال 2021 نشان داد که شرکت‌کنندگانی که حیوانات خانگی دارند بیشتر از صاحبان حیوانات خانگی افسرده می‌شوند و اگر شرکت‌کننده‌ای هم بیکار بود، دو برابر بیشتر در معرض افسردگی بود. متأسفانه، این مطالعه توضیح نداد که چرا این مورد است، به ویژه از آنجایی که بسیاری از مطالعات دیگر برعکس این موضوع را درست نشان داده اند. بخشی از آن می‌تواند این باشد که شرکت‌کنندگان بیکار برای مراقبت از حیوانات خانگی خود در حالی که با درآمد پایین‌تری دست و پنجه نرم می‌کنند، تلاش می‌کنند.
همچنین، در حالی که به نظر می رسد مالکیت حیوان خانگی برای بسیاری از افراد مفید است، چند جنبه منفی نیز دارد:
- افزایش بار مالی:شکی نیست که حیوانات خانگی هزینه دارند - برای غذا، اسباب بازی، رختخواب، مراقبت های دامپزشکی، نظافت و غیره. مراقبت از حیوان خانگی می تواند مشکل ساز شود اگر شما با درآمد ثابت هستید.
- تغییر در زندگی اجتماعی: این بیشتر برای افرادی است که سگ دارند تا گربه، اما شما نمی توانید مانند قبل از داشتن یک حیوان خانگی خود به خود بیرون بروید. باید اطمینان حاصل کنید که می توانید به حیوان خانگی خود غذا بدهید و آنها را به پیاده روی ببرید. اگر برای مدت طولانی از خانه بیرون می روید، از جمله تعطیلات، باید مراقبت از حیوان خانگی را ترتیب دهید.
- زمان و توجه: حیوانات خانگی به زمان و توجه خاصی نیاز دارند. اگر به اندازه کافی آنجا نباشید که بتوانید با آنها بازی کنید یا وقت خود را صرف نکنید، رشد نخواهند کرد.
- خسارت دارایی: چه گربه شما سیم‌های گران‌قیمت را می‌جود یا سگتان گلدانی گران‌قیمت را از روی میز می‌کوبد، آسیب‌های خانه بر بار مالی داشتن حیوان خانگی می‌افزاید.تخریب خاصی به طور تصادفی اتفاق می افتد، اما انواع دیگر ممکن است رخ دهد زیرا حیوان خانگی شما به دنبال توجه شماست.
داشتن حیوانات خانگی لزوماً برای همه نیست - آنها فقط اشیایی نیستند که شما مالک آنها هستید. آنها اعضای خانواده هستند که نیاز به مراقبت، زمان و توجه دارند.
همچنین ببینید: 13 جوک برتر سگ ناک
نتیجه گیری
شکی نیست که حیوانات خانگی می توانند شما را همراهی کنند و به شما کمک کنند که دوست داشته باشید، به خصوص زمانی که احساس ناراحتی می کنید. با این حال، حیوانات خانگی لزوما افسردگی را درمان نمی کنند، و برخی مطالعات نشان می دهد که برای برخی از صاحبان حیوانات خانگی، حیوانات خانگی آنها در واقع تا حدی در افسردگی آنها نقش داشته اند.
اما وقتی همه فواید را در نظر می گیریم، نباید خیلی تعجب آور باشد که به طور کلی، حیوانات خانگی می توانند به افسردگی کمک کنند. فقط مراقبت از حیوان خانگی می تواند تفاوت ایجاد کند. عشق و اعتماد بی قید و شرطی که حیوان خانگی شما به شما نشان می دهد، می تواند هر روز را کمی درخشان تر به نظر برساند.
