داشتن یک گربه می تواند یک تجربه ارزشمند باشد. ممکن است صاحبان غیر گربه گربه ها را در بیشتر مواقع دور افتاده و پنهان بدانند، اما این کاملاً درست نیست. در واقع، مطالعات نشان می دهد که داشتن گربه می تواند سطح استرس شما را کاهش دهد و سلامت روان شما را بهبود بخشد. ممکن است با خود بگویید "به هیچ وجه" اما این حقیقت دارد.
گربه‌ها همراهان بسیار خوبی هستند، و حالا که ما علاقه شما را به این موضوع جلب کرده‌ایم که چگونه می‌توانند به بهبود سطح استرس و سلامت روان کمک کنند، در ادامه بخوانید تا بدانید که چگونه به انسان‌ها کمک می‌کنند و مزایای داشتن یک دوست گربه‌سان را بدانید.
7 روشی که گربه ها می توانند به سلامت روان و استرس کمک کنند
1. خواب شما را بهبود می بخشد
خواب برای سلامت کلی شما حیاتی است. خواب در کاهش خطر بیماری قلبی، پیشگیری از افسردگی، قوی نگه داشتن سیستم ایمنی بدن، افزایش حافظه و غیره نقش دارد. هنگامی که گربه شما با شما می‌خوابد، احساس آرامش و امنیت ایجاد می‌کند که به طور طبیعی استرس را کاهش می‌دهد. در واقع، کلینیک مایو یک مطالعه خواب انجام داد که نشان داد 41 درصد از صاحبان حیوانات خانگی با حیوانات خانگی خود از جمله گربه ها بهتر می خوابند.
2. آنها به شما روتین می دهند
مانند هر حیوان خانگی، داشتن گربه مسئولیت بزرگی است. گربه ها برای تهیه غذا، آب، سرپناه و مکانی برای مدفوع به ما متکی هستند. برخی از گربه‌ها توجه شما را طلب می‌کنند و می‌خواهند بازی کنند، و با انجام فعالیت‌های بازیگوش، سطح استرس خود را کاهش می‌دهید. یک روال همچنین شما را از منزوی کردن خود در خانه باز می دارد. گربه شما نیاز به خوردن، نوشیدن آب، ورزش و مدفوع دارد و شما مسئول هستید که اطمینان حاصل کنید که گربه شما تمام نیازهایش را برآورده می کند.خلاصه، زمانی برای تسلیم شدن در برابر بدبختی وجود ندارد.
3. فشار خون را پایین می آورند
فشار خون قاتل خاموش است. برخی از مردم حتی متوجه نمی شوند که فشار خون بالایی دارند تا زمانی که برای چیز دیگری به پزشک مراجعه کنند. برای صاحبان گربه، داشتن گربه می تواند احتمال حمله قلبی را تا یک سوم کاهش دهد. اعتقاد بر این است که خرخر گربه بین 20 تا 140 هرتز متغیر است و این محدوده پاسخ های استرس را در انسان کاهش می دهد. به همین دلیل، خرخر گربه می تواند به تحرک مفاصل انسان کمک کند، تورم را کاهش دهد و به تنگی نفس کمک کند.
4. عشق بی قید و شرط می دهند
گربه شما را قضاوت نخواهد کرد، هر چه باشد. تا زمانی که یک گربه سابقه آسیب زایی با انسان نداشته باشد، گربه شما زمانی که بخواهد به شما توجه کند به دنبال شما می گردد. توجه می تواند به شکل تمایل به بازی، صحبت با شما (میو زدن) و فقط در آغوش گرفتن باشد. گربه‌تان در زمانی که در یک تماس کاری مهم بودید، غم و اندوهی به شما نمی‌دهد. درعوض، گربه شما هنوز هم وقتی وقت صرف کنید، خرخر می کند.آنها کینه ای ندارند و در کنار شما خواهند بود، به خصوص اگر شما ناراحت هستید یا فقط یک روز بد را سپری می کنید.
5. همراهی می کنند
برای کسانی که تنها زندگی می کنند، داشتن گربه به کاهش تنهایی کمک می کند. شهروندان سالخورده اغلب از داشتن گربه سود می برند زیرا آنها اغلب به تنهایی زندگی می کنند و برخی ممکن است از محدودیت های فیزیکی رنج ببرند که بیشتر اوقات آنها را مجبور می کند در خانه باشند. بدون گربه، این زمان صرف منزوی و متروک بودن است. مطالعات نشان می دهد که همنشینی با حیوانات درمانی است و وضعیت روانی فرد را بهبود می بخشد.
6. ممکن است آلرژی را در نوزادان و کودکان کاهش دهد
برخی از افراد همیشه به گربه ها حساسیت دارند، اما مطالعات نشان می دهد که آلرژی در نوزادان و کودکان نوپا به میزان قابل توجهی از قرار گرفتن در معرض حیوانات خانگی در سال اول زندگی کاهش می یابد. قرار گرفتن در معرض زودهنگام همچنین به کاهش احتمال ابتلا به آسم کمک می کند. برخلاف تصور، داشتن گربه هنگام بچه دار شدن می تواند تا حد زیادی احتمال آلرژی کودک شما را کاهش دهد.
7. آنها به شما کمک می کنند تا با ضرر کنار بیایید
از دست دادن یک عزیز، چه انسان و چه حیوان خانگی، می تواند ویرانگر باشد. سلامت روان فرد می تواند در اثر چنین فقدانی کاهش یابد و گربه ها حمایت عاطفی را ارائه می دهند. گربه‌ها می‌دانند که به دلیل تغییر خلق و خوی شما چه موقع غمگین هستید، زیرا با رفتارهای عادی و روزمره شما هماهنگ هستند. در یک مطالعه اخیر، گربه‌ها از نشانه‌های شنیداری و بصری برای تعیین خلق و خوی شما استفاده می‌کنند و اگر گریه می‌کنید، احتمالاً گربه‌تان می‌دوید تا شما را آرام کند.
نتیجه گیری
همانطور که می بینید، شواهد مبتنی بر علم ثابت می کند که گربه ها می توانند به سلامت روان و استرس کمک کنند. داشتن یک همدم گربه خرخر روحیه شما را تقویت می کند و به شما مسئولیت می دهد که شما را به حرکت درآورد. داشتن گربه به شما امکان می‌دهد بهتر بخوابید، از تنهایی دور شوید و حتی هورمون‌های استرس را از نظر جسمی کاهش دهید، که به نوبه خود می‌تواند زندگی شما را در مسیر نجات دهد. به طور خلاصه، داشتن یک گربه عالی است!
